2026年7月7日迎来小暑节气，盛夏来临气温升高、湿气偏重，乌恰县卫健委温馨提醒全县各族群众做好夏季健康防护：

1.作息调养：晚睡早起，午时小憩半小时；空调温度控制在26℃，避免冷风直吹。

2.清淡饮食：多吃苦瓜、冬瓜等祛湿食材，少喝冰水冷饮，不吃隔夜变质食物，谨防肠胃病。

3.合理运动：避开正午高温时段锻炼，选择早晚散步等轻运动，大汗后切忌立刻冲凉。

4.静心防暑：闷热天气保持心态平和，外出做好防晒补水，出现头晕乏力等中暑症状及时阴凉处休息，严重尽快就医。

暑热时节科学养生，守护自身与家人身体健康。